Как быстро повысить гемоглобин в домашних условиях. Какие продукты поднимают гемоглобин

Дата: 5 апреля 2016 Рубрика: Здоровье сердечно-сосудистой системы Комментарии: Комментариев нет

Есть категории людей, которые сталкиваются с дефицитом железа в организме очень часто (например, с наследственными заболеваниями). Но эта проблема может возникнуть у каждого. Чаще всего понижение гемоглобина в крови наблюдается весной.

Как поднять гемоглобин

Хочу рассказать вам, как быстро повысить гемоглобин в крови, даже не используя аптечные препараты для поднятия гемоглобина. Дело в том, что устранить дефицит железа в организме самым безопасным и экологичным способом помогают продукты питания. Я сама не раз убеждалась в этом.

Пониженный гемоглобин. Симптомы

Признаками дефицита железа является целый комплекс симптомов:

  • Быстрая утомляемость
  • Слабость
  • Головокружение
  • Низкое артериальное давление
  • Головные боли
  • Сухость и бледность кожи
  • Ломкость ногтей
  • Выпадение волос
  • Частые простуды
  • Шум в ушах
  • Холодные руки и ноги
  • Иногда без причин повышенная температура до 37,5 гр.С.

Однако анемия (дефицит железа) может протекать и бессимптомно, поэтому при любых подозрениях не стоит гадать – лучше просто сдать анализ крови на гемоглобин.

Совсем недавно у моей любимой бабушки анализ крови показал анемию, но мы не стали сразу покупать таблетки для повышения гемоглобина, а просто составили список продуктов, которые помогают восполнить дефицит железа в организме, из которых и состоял ежедневный рацион с целью справиться с этой проблемой. Поднять гемоглобин получилось практически за неделю!

Как быстро повысить гемоглобин

Нормы гемоглобина в крови (HBG)

Нормы гемоглобина для мужчин — 135–160 г/л
Нормы гемоглобина для женщин — 120–140 г/л

Нормы гемоглобина для детей:
Нормы гемоглобина для детей

Следить за уровнем гемоглобина в крови очень важно – от этого зависит состояние вашего здоровья. Сдавая анализ каждые полгода или хотя бы раз в год, вы сможете контролировать и удерживать гемоглобин в норме.

Возможные причины пониженного гемоглобина в крови:

  • Причина может быть самая банальная – рацион недостаточно богат продуктами, содержащими железо. В этом случае достаточно его пересмотреть. Такая ситуация часто встречается у детей и людей, которые часто сидят на различных «диетах», ограничивая себя в питании.
  • Более серьезная причина – явная или скрытая кровопотеря. Такое может быть при обильных месячных у женщин, а также при ранениях, травмах, операциях. При некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и женской репродуктивной системы могут протекать скрытые кровотечения.
  • Низкий гемоглобин может оказаться следствием инфекционных, наследственных или аутоиммунных заболеваний.
  • Железо-дефицитная анемия может стать следствием систематического донорства крови.
  • Нарушение всасывания и усвоения железа

Для того, чтобы выяснить причину, нужно обратиться к медицинской помощи.

Как повысить гемоглобин быстро

При пониженном гемоглобине страдает весь организм – нервная система, головной мозг, иммунитет. Все органы страдают от «кислородного голодания», поскольку основной функцией гемоглобина в крови является доставка кислорода к тканям человеческого организма.

Интересно, что для создания условий образования гемоглобина в крови помимо витамина В12 и железа нужны и другие витамины и элементы.
Давайте узнаем, какие продукты поднимают гемоглобин?

Как быстро повысить гемоглобин с помощью продуктов питания?

Врач порекомендовал моей бабушке употреблять в пищу больше нежирной говядины или свинины. При этом имеет значение способ их приготовления – чем меньше длится термообработка продукта, тем больше железа в нём сохраняется. Поэтому самым оптимальным блюдом стали отбивные. Можно также приготовить шашлыки, но, увы, в наших условиях это проблематично. Итак, отбивная раз в день — отличный вариант одного из составляющих рациона на период повышения гемоглобина.

Только мясо для этого блюда нужно хорошо отбивать – тогда в приготовленном виде оно более мягкое, это очень важно для детей и пожилых людей.

Еще один продукт, из которого организм хорошо усваивает железо – это говяжья печень. Я ее отварила и порезала на порционные кусочки.

Из мяса и печени железо усваивается человеческим организмом лучше всего, поэтому они являются основным его источником при железо-дефицитной анемии.

Как поднять гемоглобинКроме этих продуктов для быстрого повышения гемоглобина понадобятся фрукты, содержащие витамин С, который не последнюю роль играет в усвоении железа. В идеале ко всему прочему попить свежевыжатые соки – из моркови, свеклы, граната. Если есть возможность, ешьте ягоды – черную смородину, чернику, малину, землянику. Пейте настой из шиповника.

Небольшие нюансы:
Приготовив морковный сок, его желательно выпить сразу, а вот свекольный пусть постоит 30-40 минут. Кроме того, сок из свеклы лучше пить небольшими дозами – по четверти стакана.

Из гарниров обратите внимание на гречку – это отличный источник железа.

Другие продукты для повышения гемоглобина:

— Красная рыба
— Красная икра
— Яичный желток
— Морепродукты

Главное в успехе поставленной цели – понять причину пониженного гемоглобина в крови и действовать исходя из этого. Если серьезных проблем со здоровьем не наблюдается – вы сможете повысить гемоглобин в короткие сроки.

Как поднять гемоглобин

Важные моменты, которые помогут повысить гемоглобин быстро

  • При железо-дефицитной анемии следует отказаться от чая и кофе, которые вымывают железо из организма.
  • Прием препаратов для повышения гемоглобина (если вы таковые применяете) нельзя сочетать вместе с вареным белым рисом и манной кашей – эти продукты обладают свойством связывать железо и выводить его из организма. Лучше принимать железо между приемами пищи.
  • Перед лечением анемии, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

Если статья была для вас полезной, поделитесь ею в социальных сетях, нажав на соответствующие кнопки. Здоровья вам и вашим близким!

 

В этой же рубрике:

    Оставить свой комментарий

    Свежие комментарии
    Статистика
    Наверх