Очень вкусный смузи для здоровья и удовольствия — какой он?

Дата: 19 августа 2016 Рубрика: Здоровье и питание Комментарии: Комментариев нет

Как делается смузи, с чем его едят и из чего он состоит?

Несколько лет назад у нас в словесном обиходе появилось чудное слово «смузи». Когда представляешь себе этот коктейль, то мыслями переносишься на какой-нибудь экзотический остров, пляж, море и в руках напиток из свежих фруктов. Однако, смузи, это прежде всего – напиток здоровья. И вот почему…

Свою популярность коктейль-смузи начал набирать в 30-х годах в США. По своей питательности коктейль может с легкостью заменить ланч, а также станет отличным вариантом для перекуса. Название напитка происходит от английского слова, означает «однородный и мягкий». И вправду, отличие смузи от обычного коктейля в том, что смузи готовится не из сока, а именно из мякоти фруктов.

Для приготовления коктейля сейчас активно используется блендер. Всего за пару секунд можно получить целебный и вкусный напиток.

как делается смузи

Чтобы создать настоящий смузи, необходимо выполнять «золотые правила»:

  • смузи должен быть однородным. Для этого необходимо плотно перетирать все ингредиенты;
  • он должен быть сладким. Универсальный фрукт, подходящий для сладости напитка – банан;
  • чтобы вкус и цвет коктейля был привлекательным, насыщенным, то по консистенции смузи должен быть густым;
  • и последнее – смузи необходимо употреблять холодным. Теплым, он попросту будет не вкусным. Потому, перед употреблением охладите напиток в холодильнике.

Комплекс витаминов, антиоксидантов, ферментов, минералов и клетчатки – поистине делает этот напиток целебным. Одна порция полноценного смузи обеспечит вас витаминами на три дня.

Он отлично тонизирует, насыщает энергией, для очищения организма также используют смузи, применяют и в качестве детокс-программы.
Коктейли-смузи готовят из разнообразного сочетания фруктов и овощей, но есть особые сочетания, которые дадут максимальную пользу организму. Как говорится: «скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты».

Итак, самое выгодное «соседство» в смузи имеют:

Яблоко и сельдерей;
Яблоко, авокадо, киви и зеленый салат;
Киви, банан и шпинат;
Яблоко, лайм и брокколи;
Огурец и петрушка.

Хотя, для приготовления смузи нет определенных рецептов, тут выходит на сцену фантазия. А вот алгоритм приготовления простой – 3-5 любимых, полезных фруктов и овощей перебить блендером. Если напиток получается густым, его можно разбавить водой или же молоком. А чтобы добавить коктейлю еще больше полезности, в рецепт можно добавить чайную ложку льняного семени (Омега-3, Омега-6) или ложку овсянки (выводит холестерин).

Будьте здоровы!

 

 

Оставить свой комментарий

Свежие комментарии
Статистика
Наверх