Как постройнеть и очиститься? Полезны ли монодиеты?

Дата: 8 сентября 2016 Рубрика: Здоровье и питание Комментарии: Комментариев нет

Усталость, вялая кожа, вздутие живота… Стоит позаботиться о восстановлении организма. И в этом прекрасно помогут монодиеты. Смысл такой диеты – ничего, кроме одного продукта, чтобы дать телу отдых, которого он заслуживает.

монодиеты для быстрого похудения

Что это такое и полезны ли монодиеты?

Монодиета предполагает потребление только одного определенного продукта в течение суток или нескольких дней. И это на самом деле не такая сложная задача.

В то время как некоторые опасаются вреда от такого способа питания, можно быть уверенным: соблюдение монодиеты в течение короткого периода времени не вредит здоровью. С ее помощью можно дать организму отдохнуть, очиститься и избавиться от пары лишних килограммов. Кратковременная монодиета для быстрого похудения позволит почувствовать себя лучше и легче.

Какие преимущества?

Из-за привычной для современного человека пищи его тело накапливает много токсинов, которые организм не способен полностью устранить. В конечном счете это может повлиять на состояние здоровья – аллергия, воспаление кишечника, плохое усвоение питательных веществ – или даже вызвать более серьезные заболевания.

Таким образом, этот метод является стимулом для правильной организации работы всех механизмов тела: ему дается время, чтобы очиститься. При условии, конечно, что выбранная пища натуральна и легко усваивается (маловероятно, что монодиета «чипсы» или «колбаса» будет эффективной). Результат: хорошее настроение, сияющий цвет лица, плоский живот и отличная устойчивость к вирусам.

Как долго?

Выбор длительности диеты зависит от отдельных лиц и их привычек. Можно подготовить себя к монорациону и для начала уделить ему один вечер в неделю (воскресенье идеально подходит для начинающих), затем два (среда и воскресенье), а затем – три (вторник, четверг, воскресенье). Теперь можно перейти на «полный рабочий день». И, наконец, если все пойдет хорошо, можно постепенно увеличивать продолжительность до трех дней весной и осенью.

Некоторые эксперты рекомендуют не превышать трех дней монодиеты в неделю. Это оптимальная продолжительность для этого режима питания, так как это время, которое требуется кишечнику для того, чтобы обновить все свои клетки. В идеале эту процедуру проходят после праздников, на которых столы ломятся от еды, но она также хороша и для тех, чей рацион не включал в себя тяжелой пищи.

Какие продукты выбрать?

Одной из наиболее необычных, но полезных монодиет является виноградная, которая практикуется предпочтительно осенью. Лучше всего выбрать белый виноград, менее агрессивный для кишечника. От него организм получает много пользы: здоровая и светлая кожа, восстановленные печень и почки, урегулированный кишечный тракт.

Одна из самых популярных – яблочная диета. В яблоках много хороших для очистки и питательных веществ. Они также способны подавлять аппетит. Помимо этого они способствуют выведению тяжелых соединений и их легко достать вне зависимости от сезона.

Для тех, кто боится остаться голодным, зерновые являются идеальным решением. Нужно потреблять только нешлифованный рис или гречневую крупу.

Этот список, конечно, не является исчерпывающим, и можно выбрать для похудения и восстановления организма банан, морковь, красные фрукты или овощной суп. Стоит помнить, что при любой диете необходимо много пить. Это могут быть травяные чаи или простая вода.

 

Оставить свой комментарий

Свежие комментарии
Статистика
Наверх